Exercices pour un membre: les types et la technique

Beaucoup d'hommes se demandent comment construire intime du muscle. Des exercices pour un membre aideront à augmenter la taille de la virilité et affecter la fonction érectile. Ce traitement favorise l'activité sexuelle. À seulement 10 minutes d'exercice par jour, aideront à maintenir la santé des hommes.

exercices pour l'agrandissement de pénis

Les mécanismes de l'érection

L'érection est un nerveux et vasculaire réaction masculine pénis à l'excitation sexuelle. Mais parfois, l'augmentation de l'organe sexuel arrive involontaire. Cette nuit érection ou le matin, elle représente une sorte de test de l'organisme.

Lors de l'excitation sexuelle se produit de remplissage le domaine de la caverne du corps de sang artériel. Lorsque cela commence par la libération d'oxyde d'azote, ce qui favorise la relaxation des muscles lisses.

Le processus de l'excitation sexuelle se produit sous le contrôle du système nerveux et endocrinien. C'est à cause de la testostérone, l'hormone de l'organe sexuel des hommes augmente en taille.

Le mécanisme de l'érection:

  1. Se produit une dilatation des vaisseaux du pénis. Cela augmente l'écoulement de sang aux organes pelviens, ce qui contribue à combler le corps caverneux.
  2. Les émissions d'oxyde d'azote. Cela provoque la relaxation des muscles lisses. Cette réaction permet de remplir particulièrement le corps masculin membre plus ou moins.
  3. L'unité du système de l'écoulement du sang de la ligne paris tél. Réaction conduit à une augmentation de la résistance reflux veineux et rapide de remplissage des corps caverneux du pénis de sang.

Directement dans les tissus érectiles du sang artériel vient de hammams profondes des artères du pénis et de gaz d'eux spirale des artérioles. Toutefois, lors d'une érection normale n'est pas violé l'alimentation du pénis survient un permanent le reflux veineux suffisant pour le fonctionnement normal des tissus du pénis.

Pour la conservation de l'excitation sexuelle se ferme vidange veines. Le contrôle de la fonction érectile est effectué par le système nerveux central. La réalisation complète de l'érection dépend de la pleine fonctionnement du système nerveux autonome (sympathique et parasympathique) et le système nerveux somatique.

Si perturbé le travail de l'un de ces systèmes, il développe la dysfonction érectile.

Les instigateurs de l'impuissance peuvent être des troubles endocriniens et les maladies mentales, les troubles du métabolisme, des blessures de la moelle épinière. Dans ce cas, un traitement vaut la peine d'aller chez le médecin.

Est-il possible d'exercices de renforcer les érections

La puissance est une réaction physiologique de l'organisme. Ont été conçus par de nombreux ensembles d'exercices, influent sur l'érection. Mais fonctionne-t-il des exercices pour le pénis? Voyons la suite, l'impact de l'entraînement sur les processus physiologiques de l'organisme.

Les charges physiques ont un impact positivement sur le système génito-urinaire et guérir de nombreuses maladies. Traitement spécial aidera non seulement à rétablir le flux de sang au sexe et à l'autorité, mais d'augmenter le remplissage des corps caverneux de la cavité. Les différentes techniques utilisées pour le traitement des maladies de la prostate, de l'impuissance et de la urogenitalnih des pathologies.

Les avantages des exercices pour le pénis:

  1. La synthèse de la testostérone. L'activité physique est en général un effet positif sur le corps humain. Dans le sport, accélère le métabolisme, ce qui augmente la production d'hormones androgènes.
  2. Le renforcement de l'ensemble. Amener le corps dans ton être par des exercices spéciaux. Des exercices spéciaux pour un membre favorise la relaxation des muscles lisses, qui traite la dysfonction érectile.
  3. Le processus de restauration de la circulation sanguine. De l'ampleur des corps caverneux de la cavité dépend de la force et la dureté de l'érection. Plus vite la microcirculation, mieux et plus vite réagit un membre à l'excitation sexuelle.
  4. L'augmentation des niveaux de sérotonine. La testostérone influe sur le désir sexuel dans une grande mesure. Cependant, il existe de la sérotonine, la dopamine et les endorphines sont des hormones de bonheur, qui améliorent l'humeur et d'éliminer l'oppression des hommes, en soutenant la normale de l'état psychologique.
  5. L'amélioration de l'endurance. C'est une autre raison pour faire du sport et faire des exercices pour renforcer le pénis. L'homme devient plus résistant dans le sexe, prolonge l'acte sexuel et augmente le plaisir.
comment augmenter membre

La gymnastique pour les muscles intimes et d'autres types d'exercices vous aideront à résoudre des problèmes délicats dans le lit. Prescrit la physiothérapie comme un traitement complémentaire. Médical nomination, il est recommandé de consulter un médecin.

Quelle est l'influence de pompage d'un membre de la puissance, selon les commentaires des hommes:

  • plus d'intérêt pour le sexe, si il était perdu;
  • récupère la nuit et de l'érection matinale;
  • vous recevez la dureté d'un membre, nécessaire pour l'accomplissement de l'acte sexuel;
  • on observe générale de la restauration de la santé des hommes.

La gymnastique complète le traitement principal. Prescrits pour pomper le pénis les patients souffrant non seulement de la dysfonction érectile, mais aussi de l'éjaculation prématurée. Des exercices vous aideront lors de la stagnation de la puissance.

L'augmentation de l'organe sexuel de l'entraînement

Développé de nombreuses techniques pour augmenter le pénis: la gymnastique, de l'instrumentation et de la pompe pour un membre, une variété de la crème. Certains hommes sont prêts à aller sous le couteau du chirurgien, pour faire plus la taille de l'organe 3-5 voir

Intime le chargement et l'exécution régulière des complexes aideront à surmonter l'impuissance, d'augmenter la taille de son pénis. Cela se produit en raison de l'amélioration de la plénitude de la caverneuse tél. Augmenter la qualité de l'érection, ce qui est visuellement augmenter la taille de quelques centimètres.

Vous pouvez effectuer non seulement un gym, mais aussi faire de la pression de la presse, les muscles des jambes et des cuisses. L'activité physique contribue à la lutte contre le surpoids et l'obésité. En effectuant des exercices simples chaque jour, vous pouvez obtenir un grand résultat: augmentation de la taille du pénis, les corrections visibles défauts anatomiques, l'amélioration de la puissance.

Types d'exposition

Une incidence sur la puissance n'est pas seulement l'exercice, mais les méthodes de l'impuissance. Améliorer l'intérêt sexuel des hommes, vous pouvez utiliser le massage de la prostate et de la physiothérapie.

Il faut seulement respecter un certain nombre de règles afin d'augmenter l'efficacité des procédures:

  • exécutez l'exercice régulièrement, de préférence tous les jours;
  • le chargement ne doit pas apporter de gêne ou de la douleur;
  • augmenter progressivement la charge de travail;
  • mener une vie saine.

Avancé est d'abandonner les mauvaises habitudes, de normaliser le mode de la journée, d'équilibrer la nutrition. Il est recommandé de surveiller les niveaux de courants de protéines, de graisses et de glucides. Abandonner les mauvaises plats et de la malbouffe.

Massage

Le massage est une méthode de traitement de la dysfonction érectile chez les hommes. La physiothérapie se déroulent dans un cabinet de médecin. Spécialiste de procéder dans un délai de 2 à 3 minutes. L'érection est venue très vite.

Les avantages d'un massage de la prostate:

  • traitement de la prostatite aiguë et chronique;
  • l'élimination de la stagnation des sécrétions de la prostate;
  • la restauration de la fonctionnalité de la prostate;
  • la normalisation de la circulation sanguine des organes pelviens.

Tous ces facteurs conduisent à une érection normale. De procéder à la procédure et à la maison, mais il est recommandé de consulter votre médecin, il vous dira toutes les nuances de massage.

Comment se passe la stimulation de la prostate:

  1. Lavez-vous les mains. Mieux de couper les ongles et de traiter l'index spécial avec une solution désinfectante.
  2. Utiliser un lubrifiant. Lubrifiant de se débarrasser de l'inconfort. Pour la prévention de l'infection utilisent peu spécial préservatif.
  3. Adoptez une bonne posture. L'homme doit se coucher sur le côté et plier les jambes à l'aise.
  4. La profondeur de pénétration. Ne nécessite pas de profondément insérer l'index. Il suffit de pénétrer dans le rectum à 3-5 voir
  5. Trouver la prostate. De la prostate, de la taille d'une noix. C'est un peu serré de l'éducation.
  6. Appuyez sur le tissu. Sur les zones denses, appuyez sur plus, soft — doucement Pat.

Effectuer un massage peut lui-même un homme et son partenaire. Souvent cette méthode de thérapie de couples utilisent des jeux sexuels dans son lit. Il suffit de 1 ou 2 minutes de l'impact sur la prostate pour provoquer une érection.

Le respect des règles d'hygiène et de précautions, il est possible de guérir le dysfonctionnement érectile maison vous-même. Toutefois, lorsque les lésions cancéreuses et l'adénome de la prostate n'est pas recommandé d'appliquer un massage. Si vous rencontrez des sensations désagréables, il faut interrompre la procédure.

l'agrandissement du pénis

Si l'homme éprouve de l'inconfort psychologique, alors vous pouvez essayer une technique non invasive de massage. Besoin d'une balle de tennis. L'homme s'assoit sur la chaise, en les mettant entre le scrotum et l'anus l'objet. La peine de rouler, tout en tirant une balle sur la zone de la prostate.

Pour le massage de l'aide, il convient de procéder à la au moins 2-3 fois par semaine. Un mois plus tard, le patient remarquera une augmentation du désir sexuel, le pénis sera plus rapide de répondre à l'excitation. Au bout de 2-3 mois corrige les symptômes de l'impuissance.

Gymnastique De Kegel

La célèbre méthode de Kegel a aidé de nombreuses femmes à faire face à l'étirement des muscles après l'accouchement. Cette gymnastique des organes génitaux c'était justement pour la gent féminine. Ensuite, a été conçu par l'ensemble des exercices spécialement conçus pour les hommes.

Les indications de la gymnastique de Kegel:

  • suites operatoires;
  • hémorroïdes;
  • la maladie de la prostate (prostatite, l'hyperplasie bénigne de la prostate);
  • les problèmes de miction;
  • la dysfonction érectile.

Contre-indications à la réalisation de ces exercices peut faire chaque. La gymnastique améliore aussi la circulation sanguine dans les organes pelviens, améliore l'action de la pharmacothérapie. Comment purger un membre, et les exercices à effectuer — regardez dans le tableau suivant.

L'exercice

Description

Approches

La tension de muscle pubo-coccygiennes muscles

Effectuer cet exercice, vous pouvez dans n'importe quelle position. Cela est plus facile à faire assis. Asseyez-vous sur une chaise, détendez-vous. Ensuite serrez vos muscles de l'anus, en essayant d'exploiter le domaine intime. Maintenez la tension pendant quelques secondes et relâchez. Vous pouvez compliquer la tâche et d'effectuer des exercices en position debout.

Faites l'exercice pendant une minute. Progressivement accroître la complexité de la tâche. À la fin du mois vous devez effectuer des exercices pendant 5 à 10 minutes.

Urétral l'exercice

C'est un exercice que vous pouvez effectuer uniquement dans les toilettes. Un homme vous devez vous arrêter dans le processus de la miction, de retenir l'urine dans l'urètre pendant quelques secondes, puis continuer la vidange de la vessie. Pour la première fois, vous pouvez ressentir des douleurs dans le canal urinaire est une réaction normale.

Faites l'exercice lors de chaque voyage dans les toilettes.

Pince de muscles

L'exercice n'est pas pour les débutants. Cette technique se fait, si il ya un peu d'expérience pratique. Il est recommandé de commencer l'entraînement après une semaine régulière intime de charge. Serrez les muscles de l'anus, en essayant de puiser dans les muscles intimes. Maintenez cette position pendant 20 à 30 secondes. Détendez-vous, répétez l'exercice avec.

Il est recommandé pour la première fois à 2-3 approche. Augmenter la charge progressivement. À la fin du mois de faire l'exercice 10 fois avec un retard de 1 minute.

Lors de l'exécution d'un complexe de Kegel ne pas fatiguer les muscles d'autres, en dehors de l'intime. Il est recommandé de faire des exercices tous les jours. La dignité de la méthode dans ce que faire de la gym, vous pouvez, sans vous éloigner de votre lieu de travail. Personne ne remarquera que vous avez maintenant de la formation.

Jelking

Jelking — un type relativement nouveau de l'entraînement pour un membre. C'est l'ancien arabe une technique qui permet non seulement d'éliminer lente de la puissance, mais aussi d'augmenter la taille de son pénis.

Avantages effectuée:

  • l'augmentation de la longueur et la circonférence du pénis;
  • l'augmentation de remplissage de la zone du corps caverneux;
  • amélioration de la qualité de l'érection (de dureté et de densité);
  • l'élimination de la stagnation de sperme.
exercices pour le pénis

Maîtriser une méthodologie mise en œuvre est difficile, car la technique est rarement appliqué. Basée sur l'éducation spéciale microtraumatismes des tissus. L'action visant à augmenter d'un membre, vous pouvez comparer avec la croissance musculaire: lors de la formation des fibres musculaires de blessés, lors d'un séjour sur leur place, d'autres se forment les fibres musculaires, mais déjà dans les grandes que les précédentes.

La progression de l'humide de l'exercice:

  1. Prendre soin de la lubrification. Veillez à utiliser un lubrifiant dans le processus effectuée.
  2. Obtenez une petite érection. Pas besoin de toute la réaction sexuelle, mais de faible densité est un peu. Besoin de lever de l'organe sexuel de 50-70%.
  3. Faites l'exercice debout pour l'organe sexuel était parallèle au sol. Si vous avez des gaffes, perpendiculaire au corps, c'est ce genre de réaction besoin de faire.
  4. Saisissez un membre de la bague. Pincez la main le pénis pour le pouce sorti jusqu'à l'index. Sans affaiblir l'emprise, en quelques secondes à la vitesse moyenne, naviguez jusqu'à la tête.
  5. Quand la main gauche (la première) a atteint le prépuce, peut mettre la main suivante à la base. Avec constituez l'anneau, et répétez l'exercice.

Si nécessaire, vous pouvez ajouter de graisse.

Le danger de la méthodologie que l'on peut gravement blesser le pénis.

Suivez la séance d'entraînement 2 fois par semaine. Lors de la prochaine érection le pénis doit être de devenir un grand.

Jelking basée sur l'augmentation de la cavité caverneux du corps, il est un grand espace pour le remplissage de sang. L'exercice est contre, s'il existe des anomalies de la structure des organes génitaux. Une application régulière de la méthodologie aidera à éliminer la dysfonction sexuelle.

28.12.2018