Comment augmenter la puissance des hommes des moyens naturels

De nombreux représentants d'une forte moitié de l'humanité intéressés par les questions, comment augmenter la puissance des hommes des moyens naturels et comment le faire le plus vite. Avant de commencer à apprendre les réponses à ces questions, il est nécessaire de savoir qui est à l'origine de troubles de la fonction érectile et d'essayer de se débarrasser d'eux. Ce sera la première étape de l'amélioration de l'état avant de modifier leur mode de vie.

Des problèmes érectiles n'est à l'abri ni d'un homme. Ils peuvent provoquer des phénomènes temporaires comme la fatigue et le surmenage, le brusque changement de météo et de la température. Dans les cas plus graves, les coupables sont de la maladie de la région génito-urinaire, l'excès de poids, de mauvaises habitudes. La compréhension de ces facteurs, il sera plus facile d'augmenter la puissance et la ramener à la normale.

Une bonne nutrition

L'un des rôles principaux dans la récupération de la fonction sexuelle des hommes joue la nutrition. Les produits sont capables d'augmenter l'immunité, et d'établir le travail de l'organisme, de façon à déstabiliser le fond hormonal et provoquer l'impuissance. Pour le travail en équipe des systèmes de l'homme doit saisir tous les nutriments, vitamines et oligo-éléments. Assurer une plus grande partie d'entre eux peut seulement la nourriture, car certaines substances simplement ne sont pas synthétisés par l'organisme.

Particulièrement utiles sont les produits pouvant augmenter le niveau de testostérone et d'améliorer la circulation dans le bassin, le soi-disant aphrodisiaques. Les plus connus d'entre eux sont les huîtres, les raisins, l'ail et l'oignon, les œufs, le miel et le chocolat.

alimentation

Pour augmenter la libido et l'érection d'une façon naturelle, et de ne pas prendre les comprimés, vous devez faire attention à des produits, riches en zinc et en sélénium. Ces oligo-éléments sont capables de:

  • Augmenter la synthèse de la testostérone
  • Améliorer la qualité du sperme
  • Améliorer la viabilité des spermatozoïdes
  • Augmenter la libido
  • Aider le travail de la prostate

Sur le zinc riches des navets et des raisins, de la viande de poulet et de lapin, de fruits de mer. Selena beaucoup dans les œufs, les pommes et le chou. Parmi les aliments les plus sains sont les légumes verts, car ils contiennent de la vitamine E. Il a régénérant, aide à prévenir le développement du diabète sucré (influe directement sur la puissance), empêche la fragilité des capillaires, y compris dans le pénis. Avec un manque de cette vitamine décompose le processus de la spermatogenèse, se détériore l'état de la peau, le corps plus rapidement polluée par des substances nocives. Dans le régime alimentaire des hommes doivent être présents:

  1. Les noix, les graines
  2. Fruits et légumes frais
  3. Faible en gras du poisson et de la viande
  4. Les épices
  5. Le miel
  6. Jus de fruits frais

Examinons leur action de près.

Les noix. Depuis longtemps connu pour son utilisation de la puissance masculine. Ils contiennent beaucoup de vitamines, de gérer la circulation et les hormones ont un effet bénéfique sur le système nerveux. Aussi beaucoup d'entre eux contiennent de l'arginine – la substance qui libère des tissus de l'oxyde d'azote, nécessaire pour la stabilité de l'érection. Beaucoup de noix incluent même dans le traitement de l'uro-génital. Les meilleurs d'entre eux sont les noix et les noix de cajou.

Les premières répercussions positives sur le processus de la spermatogenèse, d'améliorer la forme des spermatozoïdes et de leur activité, ainsi qu'une augmentation de la concentration. La noix de cajou contient beaucoup de zinc est nécessaire pour l'éducation de la testostérone. Ils se battent avec la fatigue, réduisent le risque de cancer de la prostate.

Les fruits et légumes. Dans la même mesure d'exercer une influence positive sur la libido. Les produits naturels ne seront pas nuire à la santé, augmenter l'immunité et est en mesure d'établir le fonctionnement des autres systèmes d'une manière très naturelle. Le plus puissant des aphrodisiaques sont considérés comme les oignons et l'ail, le chou, la betterave et le navet, les bananes, les fraises, les raisins, mangues. L'oignon et l'ail possèdent les propriétés suivantes:

  • Stimuler l'offensive de l'érection
  • Pour fluidifier le sang, donnant un pénis plus rapidement rempli de sang
  • Offrent plus de résistance érection
  • Saturer les vitamines, améliorant ainsi le travail de la sexualité

Le chou est bon dans la lutte contre l'éjaculation prématurée, car les composés actifs contenus dans celui-ci ont un impact positif sur la moelle épinière. Mais l'est encore plus de la choucroute, car elle augmente la résistance au stress, a un effet de rajeunissement, aux prises avec des plaques. Tous ces phénomènes un impact positif sur la puissance. Les bananes améliore le métabolisme, aide à récupérer après physiques et mentales des charges. Les mangues sont utiles, ce qui réduit le niveau de cholestérol, aide à la perte de poids, augmente la libido et la production d'hormones sexuelles.

Des jus de fruits. Les jus de fruits frais apportent également un grand avantage pour la santé. Bien affecter la fonction érectile de jus de grenade (améliore la circulation sanguine dans les organes génitaux), potiron (augmente les niveaux de testostérone dans le sang), la pastèque (contient de l'arginine, l'action dont nous avons décrit précédemment).

L'exercice de la puissance

Pour la santé des hommes différents exercices ne sera jamais superflu. Il existe un simple ensemble de classes, en accomplissant qui peut exercer le muscle du pubis, qui est responsable du maintien de l'érection. Il semble ainsi:

  • Commencer la peine avec un peu d'entraînement, afin de ne pas étirer les muscles ou blesser une autre manière
  • Puis procèdent à une rotation de la bassine. Position de départ – pieds de le placer sur une distance des épaules, les mains sur la ceinture. En 5 minutes, faire la rotation d'abord dans un sens, puis dans l'autre
  • Maintenant, commencez à marcher sur place 5 minutes, en essayant de lever les genoux le plus haut possible
  • L'exercice suivant – vous vous asseyez un peu pour les genoux regardé de tous côtés, puis essayer de descendre pour les cuisses d'acier dans une ligne parallèle au sol. Maintenant, serrez les fesses et se détendre, répétez quelques minutes
  • De la même manière font des squats, sur l'inspiration, le naufrage ou la contraction des muscles de la fesse, et à la sortie de levage et de farniente
  • Suivant faisons «le Pont», de ne pas arracher du sol les pieds et les mains. Pour ce faire, vous devez vous allonger sur le dos, tirer les jambes de devant le long du corps, les jambes et plier les genoux. Maintenant, soulevez le bassin, afin de s'appuyer sur le sol seulement du cou, des mains et des pieds. Faire 10 visites
  • Le dernier font un «Vélo - couché sur le dos, il faut faire pivoter les jambes en l'air, comme si pédalez. Répéter 3 minutes

À tout moment, l'homme peut faire l'exercice sur la tension lobkovo-kopchikovoy des muscles, qui est aussi un moyen naturel de stimuler la libido. Vous devez simplement courber son pendant quelques secondes, puis se détendre. Cela vous aidera à retenir l'éjaculation, fera un homme plus robuste dans le lit. N'empêchera pas l'exécution d'un tel exercice, comme «marcher» sur les fesses. Elle nécessite de s'asseoir sur le cinquième point et tirer vers l'avant de la jambe.

sport

Maintenant, passez à la question-dans le cadre – de la file d'attente bougez les fesses, les détacher du sol, et donc avançons. Les mains d'aider eux-mêmes ne l'est pas. Un autre exercice pour le soulèvement des «hommes» - «Bateau». Pour son exécution, se couchent sur le sol sur le ventre, puis simultanément lèvent les mains et les pieds, tendre les fesses. Dans cette situation il faut tenir 5 secondes, puis revenir à la position.

Vous pouvez également soulever les jambes derrière la tête de la position couchée. Membre lever et faire la tête, ne pas toucher ou le sexe. Dans cet état, passer 15 secondes, puis revenez à l'. Il suffit de faire 10 répétitions par jour.

Remèdes populaires

L'une des méthodes populaires comment améliorer la puissance des hommes des méthodes naturelles appellent des remèdes de la médecine traditionnelle. Elle permettra non seulement d'améliorer la sphère sexuelle, mais aussi peut se débarrasser de certaines maladies (la prostatite, de la phase initiale, hémorroïdes), qui interfèrent avec la normale de rapports sexuels. Parmi les différentes herbes et de plantes utiles pour la puissance possèdent les propriétés d'ortie, le ginseng, le gingembre, le thym, le miel, le houblon et les autres. Voici quelques recettes efficaces:

  • Mélanger dans les mêmes proportions de miel et de fruits de cerneaux de noix. Après cela, tous les jours manger 50 g d'un mélange d'après un repas (en 1 seule fois ou en plusieurs), vous pouvez les boire du lait
  • Verser 100 g de thym 200 mg d'eau bouillante. Laisser infuser pendant une heure, après quoi filtrer et boire avant les repas
  • Prenez 50 g de feuilles fraîches d'ortie (ou 100 g de matière sèche), verser 1 tasse d'eau bouillante, puis ajoutez une cuillerée de miel. La boisson résultant boivent du thé à la place
  • Prenez dans la proportion de 10:5:1 de ginseng, de miel et de la cannelle. Tout d'abord brassée la première composante, dans 500 ml d'eau bouillante et insister pour 2 jours. Après cette décoction mettent sur le feu doux et ajouter le miel. Une fois que la composition du bout de 30 minutes, à lui verser la cannelle. Encore 3 heures à ébullition sur feu doux boisson retirent et d'insister pour 3 jours. Besoin de boire 200 ml 2 fois par jour
  • À partir de la racine de calamus, vous pouvez faire une teinture pour améliorer la puissance. Pour ce faire, il est mélangé avec de l'alcool (dans des proportions de 1 à 5), et laisser dans un endroit sombre pendant 2 semaines. Vous devez prendre 20 gouttes de teinture de 3 fois par jour pendant un mois
  • Versez 1 litre d'eau 50 g de fruits d'églantier, feuilles de cassis, ainsi que 150 g de baies de sorbier. Tout cela est cuit à feu doux pendant 20 minutes, puis laissé refroidir. Besoin de boire 200 ml 3 fois par jour

De bonnes qualités possède une décoction de millepertuis. 2 cuillères à soupe d'herbes, versez 250 ml d'eau bouillante, après quoi laissent à 2 heures à infuser. Après la filtration, la décoction est nécessaire de boire trois fois par jour 50 ml

Positivement sur le désir sexuel affectent le thé de houblon, de thym, de thé vert et noir, mais avec l'ajout de gingembre, le safran, le clou de girofle.

Comme mentionné précédemment, le pouvoir est très utile à l'ail. Mais peut être n'est pas seulement dans sa forme brute, mais aussi préparer les teintures. Ainsi, environ 1 kg de produit est versé dans trois litres jarre et son haut remplissent de l'eau bouillante. La perfusion doit se tenir le mois, périodiquement secoué. La prise de médicaments par 1 cuillère à soupe jusqu'à épuisement du liquide. Une autre recette est la suivante:

  1. Prenez la tête d'ail et de 0,2 l de vin blanc
  2. Manquez l'ail à travers un hachoir à viande, après quoi reçu la pâte 20 minutes à faire bouillir dans de l'alcool
  3. Le bouillon est versé dans le verre de la capacité et de la conserver dans le réfrigérateur
  4. Boire requis par 3 cuillère à soupe de 15 minutes avant les repas pendant 3 jours. Puis vient la pause de 10 jours, après quoi le taux se répète toujours deux fois

Pour améliorer la puissance de façon naturelle, l'homme peut le mélanger avec le miel, les graines de citrouille dans les mêmes proportions. Il ya un mélange de il faut environ 5 à 6 fois par jour, 1 cuillère à soupe de nombreuses propriétés utiles ont l'écorce de peuplier faux-tremble et les reins. Leur mieux vaut acheter dans une pharmacie, mais vous pouvez rassembler. Pour la préparation de la perfusion des reins, vous devez dans un verre d'eau une demi-heure à infuser 2 cuillères à soupe d'ingrédient. Pour améliorer le goût de la boisson, vous pouvez ajouter une cuillerée de miel.

Assez vieux, mais efficace, la recette est un mélange de figues, de raisins secs et de pruneaux. Pris 200 grammes, sur demande, ajoutent encore 12 cerneaux de noix. Tous les composants sont broyés finement et mettre dans le réfrigérateur. Chaque jour est nécessaire de manger de 2 grandes cuillères de masse, de boire du lait.

D'autres recommandations

En plus de ces méthodes, il existe d'autres recommandations, qui peuvent aider à se débarrasser de l'impuissance. D'abord un homme, il vaut mieux surveiller leurs poids et de la pression. L'excès de poids a toujours été l'ennemi de la fonction érectile, car dans cet état, l'augmentation du niveau d'oestrogène – les hormones féminines dans le sang. Ils détériorent la santé, diminue la production d'hormones mâles, ce qui réduit la libido et le désir sexuel. La pression accrue, et la baisse de, est également préjudiciable à la puissance.

course

Haute ENFER ne donne pas des vaisseaux de se développer, par conséquent, un membre ne se remplit de sang complètement, c'est-à-dire n'a pas atteint l'état souhaité de la rigidité pour la pénétration dans le vagin. Lorsque le niveau de l'ENFER l'homme éprouve de la léthargie et la fatigue, diminue la maniabilité, donc aucun désir d'avoir des relations sexuelles, il n'en a pas. Aussi vaut la peine de contrôler le niveau de sucre et de cholestérol dans le sang, car l'augmentation de leur nombre peut conduire à des maladies qui ne sont pas compatibles avec la normale de l'impuissance. Doit se conformer à la et à ces règles:

  1. Régulièrement d'avoir des relations sexuelles. Cela aidera à maintenir la santé sexuelle à un niveau approprié
  2. Abandonner les mauvaises habitudes. Ils influent fortement sur le système génito-urinaire, l'affaiblissement de l'érection et une attirance pour le sexe opposé
  3. Mener une vie active. Un travail sédentaire, le manque d'exercices physiques après elle peut conduire à une stagnation du sang, qui sont la cause de nombreuses maladies des organes génitaux
  4. Moins de survivre et d'éviter le stress. Le sexe est la fonction inhibé lors de ces états

Une attention particulière est accordée à un sommeil sain. L'homme doit dormir au moins 8 heures, dans le silence et l'obscurité, la seule façon que le corps compensera ses ressources. Essayez de consacrer un peu de temps et en vacances, car la fatigue est également un impact négatif sur la fonction érectile. Si la cause des problèmes sont des maladies graves, l'homme vaut la peine de consulter un médecin pour le traitement médical de l'aide.

07.08.2018